练瑜伽需要穿袜子？还是不穿袜子？为什么？

在中国的养生学里，赤脚接触地面可以排浊气，那瑜伽里面是不是因为这个呢？瑜伽里面赤脚，是因为印度的气候原因，印度属于热带地区，一年四季的气温都普遍偏高，最高达50度，所以他们从古至今练瑜伽都是赤脚，在中国练习瑜伽，天冷可以穿瑜伽袜和瑜伽鞋，赤脚练习惯，会觉得很舒服，穿上袜会有束缚感。

不过，有专门的瑜伽防滑五指袜挺好，五个脚指头都可以独立伸展，不影响练习脚趾抓地，可以充分练习脚趾的灵活度，古人认为，人老先老脚，锻炼身体先从脚开始，而且在练站立体式，瑜伽脚趾分开很重要，脚后跟和五个脚趾球用力接触地面，要提升脚趾头的稳定性和抓地力量，那脚趾头的分开就势在必行，赤脚和穿上无指头都能让练习者看到自己的脚趾。

平时我们的袜子，袜头太紧会把脚趾聚集在一起，时间长脚趾会变形，穿高跟鞋也是脚趾变形的原因，目前周围人大脚趾外翻很严重的，建议那些平时爱美爱穿高跟鞋的女士，多关爱自己的脚趾，年轻的时候不保护好，年老就会出问题，可以穿高跟鞋，那也要保养自己的脚趾。