血压、血脂、血糖、尿酸有问题，如何健康过个好年？告诉你

新春佳节本是一个非常高兴、非常喜庆的节日，可是很多朋友由于患了各种各样的疾病，面对美食往往只能望而却步，很是痛苦。经常有朋友会问，过年，我们这些患有慢性病的患者该如何吃才能安全、快乐的过年？今天张大夫就和大家一起学习这方面的内容。高血压、高脂血症、糖尿病、痛风，好像来自同一个星球似的，经常混在一起狼狈为奸、相互影响。今天咱们就放在一起讲一下。

第一，我们强调饮食的多样化、提倡进食粗粮或者杂粮，同时应该控制摄入的食物总量，尤其是碳水化合物和饱和脂肪酸的摄入。碳水化合物主要是指一些面食和大米饭，如馒头、面条、白米粥、大米饭等。饱和脂肪酸，指的是大肥肉、鱼籽等。

第二，禁忌摄入含糖量高的食品，也就是各种糖果、糕点、蔗糖、蜜饯、含糖饮料等。

第三，春节期间，戒烟，限酒是一定有必要的，我想这个大家都应该明白的。

第四，饮食尽量清淡，因为高钠盐的摄入对血压是非常不利的。

第五，增加新鲜蔬菜和低糖水果如苹果、梨、橘子等）的摄入，富含膳食纤维的蔬菜对于血压、血脂、血糖、尿酸等都有帮助。

第六，尤其尿酸高的患者，应减少动物内脏、牛羊肉和鱼虾类海产品的摄入，避免痛风发作。

第七，应该增加水的摄入量，加速尿液的排泄。

第八，控制体重。

上面是张大夫想到的，可能不全面，但对大家可能有帮助，希望朋友们根据自身情况，科学计划和调整饮食，安全、快乐的度过新春佳节。

希望我的介绍对您有所帮助。

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